Makan makanan sehat diketahui sangat baik bagi kita. Makan
lebih banyak jenis yang berbeda dari buah dan sayuran bahkan lebih baik, karena
tubuh mendapat semua vitamin yang diperlukan untuk fungsi optimal. Bagian yang
terbaik adalah bahwa beberapa jenis buah-buahan atau sayuran membawa beberapa
manfaat. Misalnya, wortel tidak hanya baik untuk mata Anda, wortel yang baik
untuk otak Anda juga. Jadi, jika dalam situasi tertentu yang Anda membutuhkan
peningkatan aktivitas dan energy diotak, misalnya ketika Anda belajar untuk
ujian, Anda harus mulai makan makanan yang lebih sehat yang meningkatkan otak.
Berikut beberapa makanan yang Anda butuhkan untuk memulai mengkonsumsi dalam
makanan sehari-hari jika Anda ingin memperbaiki dan meningkatkan aktivitas
otak.
1. Wortel
Selain vitamin A wortel juga mengandung vitamin B, yang
membantu membangun dan sekresi bahan kimia yang dikenal sebagai neurotransmitter.
Sistem saraf bergantung pada neurotransmiter dalam transmisi pesan ke otak,
terutama yang berhubungan dengan suasana hati, lapar dan tidur.
2. Yoghurt
Yoghurt kaya akan vitamin B12, juga dikenal sebagai vitamin
untuk ingatan yang hanya tersaji dalam makanan dari hewani. Vitamin ini
memfasilitasi fungsi saraf, dan kecuali dalam yogurt, vitamin B12 dapat
ditemukan dalam keju, salmon, daging sapi dan golongan krustasea (lobster,
kepiting, udang, udang karang, serta teritip).
3. Bayam
Makanan terbaik untuk kesehatan otak adalah bayam. Hal ini
kaya antioksidan, dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
4. Teh hijau
Teh hijau tidak hanya sumber antioksidan, tetapi juga
mengandung sejumlah besar kafein, yang merupakan pengganti yang baik untuk
kopi. Kafein meningkatkan fungsi meditasi, fokus dan konsentrasi. Antioksidan
dapat ditemukan dalam kopi dan cokelat, tetapi tidak sekuat dalam teh hijau.
5. Telur
Hal ini juga terkenal bahwa telur yang baik untuk otak kita.
Kolin, yang meningkatkan memori dapat ditemukan dalam telur, terutama dalam
putih telur.
5 makanan diatas bisa meningkatkan kinerja otak sehingga
otak anda menjadi lebih pintar. so, jika anda ingin pintar atau anda akan
menghadapi ujian, bisa mencoba mengkonsumsi makanan diatas
0 komentar:
Posting Komentar